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Novas tendências fitness

Olá, girls!

O coelhinho já invadiu as nossas casas, todo mundo já está indo a loucura com os chocolates e mimos do feriado! Nada mais justo que a gente te contar as novidades fitness pra você ir se preparando para o pós-páscoa. Hoje iremos falar de três tendências esportivas para vocês conhecerem: O crossfit, o ballet Fitness e a acroyoga.

Crossfit

Praticado por celebridades como Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine, o treino é composto por exercícios que imitam atividades que realizamos no dia-a-dia, mas com muita intensidade.Apesar do treino ser pesado, o ritmo depende da capacidade de qualquer um. Se em um minuto uma girl consegue fazer 15 abdominais, talvez outras façam 7.

Benefícios: Trabalha com agilidade, resistência, potência e velocidade.

Promete queimar 800 calorias em 30 minutos.

Conheça mais sobre o Crossfit

Conheça mais sobre o Crossfit

Ballet Fitness

Também queridinha das celebs, como Danielle Winits e Yasmin Brunet, a aula é basicamente composta pelas aulas tradicionais de balé junto a exercícios de agachamento, abdominais e flexões.

Benefícios: Tonifica, melhora a postura, flexibilidade e respiração.

Promete eliminar 790 calorias em meia hora para iniciantes e, para quem já é avançado, até 1500 calorias queimadas.

Saiba mais sobre o Ballet Fitness, a mistura entre balé, agachamentos, abdominal e flexão

Acroyoga

Como o nome já diz, é a mistura de Yoga com acrobacia e massagem tailandesa. A celeb mais aderidada à modalidade é a Top Gisele Bündchen. A maioria dos seus exercícios é feitos em dupla, portanto é preciso ter muita confiabilidade no seu parceiro. Outra questão é que, como algumas posições são mais complicadas de realizar, primeiro faça aulas de yoga como iniciação.

Benefícios: Fortalecimento muscular e equilíbiro combinado com massagem.

A acroyoga normalmente é feita em duplas. Escolha um parceiro

A acroyoga normalmente é feita em duplas. Escolha um parceiro

Gostaram? Agora é levantar dessa cadeira aí e já começar o projeto verão! Não esqueça do seu modelito da coleção Planet Girls Fitness.

 

Beijo Beijo ;*

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Técnica para ter Lábios Carnudos

Hey, girls!
Inspire-se nas famosas

Inspire-se nas famosas

Que tal jogar o cabelo, fazer carão e estar com os lábios carnudos igual o da Kelly Jenner? Para
obter a desejada boca volumosa sem nenhum procedimento invasivo ou mudança drástica,
nós separamos algumas dicas e técnicas de maquiagem para vocês arrasarem. Anotem aí!
1. Molhe a escova de dente com água morna e faça movimentos circulares escovando os lábios
2. Passe protetor labial
3. Use lápis de boca. Faça o contorno da boca um pouco além dos lábios.
4. A cor do lápis deve ser da mesma cor do batom ou um pouco mais clara. (Nunca mais escura)
5. Utilize gloss no centro da boca e ultrapassando um pouco o limite dos lábios. (Para melhor efeito, utilize os produtos desenvolvidos para “inflar” a região).
Agora é hora de arrasar!
Beijo Beijo ;*
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Prepare as suas madeixas

Olá, girls!

Tendências vão e voltam, mas tem umas que nunca saem de moda também, só mudam ao longo do tempo. Um exemplo é o cabelo loiro, quem não ama um cabelo platinado? Pensando neles, o texto a seguir dá três dicas de o que você pode fazer com as suas madeixas nesse ano.

 Deixe a californiana e o ombré no passado, a vez (de novo!) é das mechas, que voltaram diretamente dos anos 90. Com o objetivo de iluminar o rosto, os fios claros dão a sensação do clareamento natural, ao mesmo tempo em que criam um glow natural.

Se liga nas mechas das celebridades! (Foto: Getty Images)

Se liga nas mechas das celebridades! (Foto: Getty Images)

Outra tendência que vai vir (mas essa pela primeira vez) é o “babylights”, são mechas super discretas e clarinhas, da cor de cabelo de bebês. Para fazer esse efeito, a mecha fica mais larga na altura da raiz e vai afinando ao longo do fio, dando uma ideia degradê.

A Karlie Kloss é uma das celebridades que aderiu à moda! (Foto: Getty Images)

A Karlie Kloss é uma das celebridades que aderiu à moda! (Foto: Getty Images)

Não esqueçam, por fim, que a moda é o médium-bob hair, aqueles cabelos na altura dos ombros e “naturalmente” bagunçados.

Fique de olho no Medium-bob Hair, o Cabelo curto e ondulado (foto: Buzzfeed)

Fique de olho no Medium-bob Hair, o Cabelo curto e ondulado (foto: Buzzfeed)

Prepare-se e arrase com suas novas madeixas.

Beijo beijo ;*

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